I. Утро
продолжительность сна: 5 часов
вес:68 кг
настроение: Радостное
самочувствие: Хорошее
спорт: Маски
завтрак: Макароны с курицей, редис, помидоры. Зеленый чай с печеньем.

Рабочие будни.

Планы на день
1. Литвак +

Time spend: заполнение блога 10 минут

II Обед
настроение: Хорошее
самочувствие: Хорошее
обед: Курица, суп брокколи, помидоры, ролл.


Планы на вечер:
1. час проспать +
2. Жим +
3. Объявление +


III Вечер
настроение: Хорошее
ужин: Пюре, салат.
самочувствие: Хорошее

Вывод: Первый рабочий день. Прошел нормально. Дослушал семинар. Подумать что выбрать на завтра.

Долгосрочные цели: блог, книга, психотерапия
Движение к долгосрочным целям: Блог, семинар.