I. Утро
продолжительность сна: 6 часов
вес:69.5 кг
настроение: Хорошее
самочувствие: Хорошее
спорт: Стрельникова, УПГ, Маски
завтрак: Пироги со сметаной хлебом,салат морковка, капуста,зеленый чай


Планы на день
1. Рабочие будни

Time spend: заполнение блога 10 минут

II Обед
настроение: Хорошее
самочувствие: Хорошее
обед: Суп, курица, шоколад

За день прослушал шесть книг рассказов Гарри Гаррисона на английском. Очень интересно, здорово немного расслабиться и отдохнуть от психологии. Очень запомнились Arm of the law, The repairman, The Velvet Glove. На работе дали повышение, пока формальное, мне выделили компьютер и возможно в будущем купят новый. Зарплату пока не подняли.

III Вечер
настроение: Уже лучше
ужин: Картошка с курицей, морковка, пирог с клюквой и апельсином.
самочувствие: Хорошее

Сегодня первый раз вернулась псиосоматика за две недели, что огромный прогресс. До панической атаки дело не дошло. Психосоматика началась в зале, когда при жиме хрустнуло в ключице.Сразу мысли что там сломал =))). Загоны не дали нормально потренироваться, в следующий раз лучше расчитывать нагрузку. Второе нашествие было дома, боль в кадыке(опять при долгом сидении за компом), думаю психосоматика, однако подозреваю также проблемы с шейными позвонками, тут все же пойду к врачу. Третий загон, что я объелся (на самом деле съел не мало), тяжесть в желудке. В итоге поехал в магаз за жевачкой и потом к океану погулял. Успокоился, загоны прошли. Можно сделать выводы. Умеренные нагрузки в зале, гимнастику для шеи, побольше перерывы между основным и сладким. После конспекта айкидо изучить логику.
Вывод: Хороший день.

Долгосрочные цели: бизнес, блог, книга, психотерапия
Движение к долгосрочным целям: блог